グリーンスプーンの「ミールキット」が簡単でおいしい!和食・洋食・中華・エスニック全4種レビュー

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野菜たっぷりな “ヘルシーメニュー” が自宅に届く宅配サービス「GREEN SPOON(グリーンスプーン)」

2023年6月から販売が始まった「主菜シリーズ」が気になって 早速注文してみたところ、これがまたメッチャクチャおいしかったんです ^^

グリーンスプーン「ミールキット」

レンチン5分で完成するのは 他の宅配弁当サービスなどと変わりませんが、クオリティが段違いで高い!

よ~くありがちな “水っぽさもない” し、大きな野菜や具材がゴロゴロ入っていて “ボリュームも満点”! 全16種類の中から選べるので、これなら飽きずに何度も楽しめます ^^

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さっそく グリーンスプーンのミールキット “主菜シリーズ” を見ていきましょう!

目次 - クリックで移動 -

グリーンスプーン の「主菜セット」って何?

グリーンスプーンの「ミールキット」

グリーンスプーンが提案する、出来たてのおいしさと気分がアガる食事体験を叶える おうちごはん体験「冷凍デリ」☑

冷凍宅配食ならではの手軽さや利便性・保存性はそのままに、冷凍食でありながらも出来たてのおいしさを楽しめる、新しいおうちごはんスタイルです。

主菜セットの “ポイント”
  • “素材”が届く、かんたん調理で出来たてのおいしさ
  • レンジ5分で混ぜるだけ
  • 全16種から選べる、野菜たっぷりのオリジナルレシピ
  • 高タンパク&低カロリー
  • 1食あたり780円(M BOX の場合)

ポイント ①:“素材”が届く、かんたん調理で出来たてのおいしさ

主菜セットは、ゴロゴロと大きくカットされた “新鮮素材” と調味料をそのまま冷凍した 新しい形のミールキット。

他の冷凍弁当のように 単に “冷凍された料理を温め直すだけの冷凍弁当” とはことなり、冷凍食でありながら出来たてのおいしさを楽しめるクオリティの高い一品です ^^

ポイント ②:レンジ5分で混ぜるだけ

調理方法もとっても簡単で、耐熱容器に移し電子レンジで5分温めたら あとは混ぜ合わせるだけ ◎

ワンステップの作業だけで、新鮮な食材が主菜に生まれ変わります。これなら 自炊をする時間がない日でも、アッという間にメインが一品できあがります♪

ポイント ③:全16種から選べる、野菜たっぷりのオリジナルレシピ

メニューは “和食・洋食・中華・エスニック” の 4ジャンル・全16種類。

王道のレシピから、家では作れないようなこだわりレシピまで、色んなメニューがそろっています。

ポイント ④:高タンパク&低カロリー

1食あたりの “たんぱく質” は平均15g以上、“カロリー” は平均350kcal。

ゴロゴロと大きな野菜がたくさん入っていて、もちろん お肉やお魚も♪ 満足感にもこだわって作られています。

ポイント ⑤:1食あたり780円(M BOX の場合)

毎月8〜28食が自由に選べる、3種の定期プランが用意されています。

価格も量も 自分にピッタリなプランを選ぶことができるので、とっても続けやすいシステムになっています。

グリーンスプーン の「ミールキット」を 実食!

グリーンスプーン「ミールキット」スープ・スムージー
ミールキットを含む12食分を お試し購入してみました!

気になったら即購入して試してみたいと思う 好奇心旺盛な筆者が、さっそくグリーンスプーンのミールキット(主菜セット)を注文してみました。

“和食・洋食・中華・エスニック” の 4種類を それぞれいただきましたので、さっそくレビューしていきます ◎

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和食:れんこんと豚肩ロースのねぎ塩麴炒め

グリーンスプーン「ミールキット」和食パッケージ
パッケージの表からには 料理名の記載もなく、ただただ可愛くてスタイリッシュ!

和食は “ライトブルー” の パッケージカラーが、特徴的。

料理をまったく強調していない スタイリッシュなパッケージには、にしおあきのりさんの とってもかわいいイラストが描かれています ^^

グリーンスプーン「ミールキット」和食をお皿に出した様子
軽ーくもみほぐしたら 電子レンジ対応のお皿に移し替えましょう
グリーンスプーン「ミールキット」和食をお皿に出した様子
具材がくっつかないので、ひとかたまりにならずにパラパラっと落ちてきます ◎

冷凍だと 単に具材がたくさん入っているな~という見た目で、これが料理に変わるだなんて信じられないくらい。

調理方法はとっても簡単で、上から軽~くラップをかけ、電子レンジで “600w・5分” 加熱するだけ。温まったら しっかりと混ぜていただきましょう!

グリーンスプーン「ミールキット」和食を温め調理した様子
レンチン5分だけで、しっかりと料理に大変身!
グリーンスプーン「ミールキット」和食を温めた様子
ゴロゴロ野菜と たっぷりなお肉で、もう大満足です ^^
グリーンスプーン「ミールキット」和食のお肉と野菜
濃厚でコク深く、ごはんの進む味わいなのが また嬉しい限り ◎
グリーンスプーン「ミールキット」和食のお肉を持ち上げた様子
ボリュームを出すためか 豚肉は外国産を使用、たっぷりと楽しめます

本当に温めるだけで、見るからに立派な料理が一品完成しちゃいました!

大きなお肉や野菜もゴロゴロで、栄養面でみても問題なさそう♪ これにごはんを添えるだけで、一食分になっちゃいます ^^

インゲンはシャキシャキ・レンコンもサクサク。
とってもコク深くて 和食なのに中華のような雰囲気もある、ご飯にとってもよく合う味付け

なのに 後味さっぱりで、糸唐辛子と黒胡椒のピリッとした刺激が ほんのりと後をひきます ◎

豚肩ロースは “メキシコ産” のもので ちょっとだけパサついてましたが、その分 お肉がとってもたっぷり!

女性はもちろん、男性でも これならきっと満足できるはずです ^^

洋食:国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み

グリーンスプーン「ミールキット」洋食
パッケージを見るだけでは 何の料理か分かりません ^^

洋食のパッケージカラーは “ミルキーピンク”。

パッケージには 大人っぽい女性のイラストが描かれていて、これだけでも 何とな~く洋食のイメージが湧いてきます ^^

グリーンスプーン「ミールキット」洋食をお皿に出した様子
トマトやパプリカ・ズッキーニなどで、とっても色鮮やか ◎
グリーンスプーン「ミールキット」洋食のパッケージを開けお皿に乗せた様子
冷凍状態だと これが “煮込み料理” だなんて全くわかりません

ゴロっと大きな鶏むね肉や、パプリカ・トマト・ズッキーニなど 色とりどりの野菜がたっぷり!

相変わらず これが料理になるなんて信じられない見た目ですが、電子レンジ “600w・5分” で おいしい料理が出来上がります ^^

グリーンスプーン「ミールキット」洋食を温めて調理した様子
冷凍の調味料・野菜から出る水分が しっかり馴染んで、煮込み料理が完成!
グリーンスプーン「ミールキット」洋食を温めてお皿に乗せた様子
ひとつひとつが大きくて、野菜やお肉の食感も しっかりと残っています ◎
グリーンスプーン「ミールキット」洋食の拡大
トマトの酸味・うま味が 食欲をそそってくる!

濃厚な “トマトのうま味と酸味” が主役で味のベースは “コンソメ・ニンニク・白ワイン”

とっても柔らかい “鶏むね肉” や 食べることは少ない “オリーブ” なんかも含まれていて、家庭ではなかなか味わえない お店のようなクオリティが楽しめます ^^

“トマト” と “コンソメ・ニンニク” の組み合わせがとってもおいしく、しっかり素材の食感が残っている点も 他の冷凍弁当とは大違い!

トマトの酸味がしっかりと味をひきしめていて、うま味一辺倒じゃないところが またイイんです◎

唯一 気になったことといえば 一部食材が国産ではなかったことくらいで、その他はすべてパーフェクト!

はっきりとした味わいなのに 全然しょっぱくないので、ご飯がモリモリ進みます♪

中華:カルダモン香るしょうゆ麹の回鍋肉

グリーンスプーン「ミールキット」中華
中国っぽさをイメージした 丱髪(かんぱつ)の女性が描かれています

中華のパッケージカラーは、洋食より少~し濃い “サーモンピンク”。

パッケージには 中国っぽい雰囲気の女性が描かれているので、これならすぐに中華だということが分かります ^^

グリーンスプーン「ミールキット」中華をお皿に出した様子
冷凍野菜・お肉と ソースが、冷凍で封入
グリーンスプーン「ミールキット」中華をお皿の上に出した様子
冷凍状態だと このような感じ

お肉やパプリカ・スナップエンドウの他、甜麵醬などの調味料が 大きなかたまりでゴロっと入ってました。

このような 大きな調味料のかたまりが入っていても、電子レンジ “600w・5分” でおいしい料理が出来上がるのは 変わりません ^^

グリーンスプーン「ミールキット」中華を温めて調理した様子
甜麺醤などの味噌系調味料や 魚醤などで、コク深く仕上がっています
グリーンスプーン「ミールキット」中華を温めて盛り付けた様子
とっても濃厚なのに 後味は比較的アッサリで、しょっぱすぎないのがイイ ◎
グリーンスプーン「ミールキット」中華のお肉と野菜
タレを見るだけで 濃厚でコク深いことが伝わってくるはず
グリーンスプーン「ミールキット」中華をスプーンで持ち上げた様子
お肉もたっぷりなので、ごはんにかけてガッツくのにもピッタリ!

色の濃い見た目通り しっかり・ハッキリとした味付けで、甜麵醬やオイスターソースでコク深い仕上がりに ◎

豚肉や大きなナス・スナップエンドウなど 具材もたっぷりで、ボリュームも満点です!

ごはんにも合う濃いめの味付けなので、食べる手が進む進む!

原材料に含まれる “カルダモンパウダー” や “レモングラスピューレ” の風味なのか、後に残る苦味のような刺激が とっても独特な味わいを生み出しています

スパイス使いが独特なので、普段 自宅ではあまり食べられない様な味付けが楽しめるのも 嬉しいポイント ☑

クオリティが高い分 気軽に外食気分が楽しめる点も、他の宅配弁当とは 大きくことなる強みでしょう♪

エスニック:なすとヤングコーンのシーフードグリーンカレー

グリーンスプーン「ミールキット」エスニック
民族衣装の様な 特徴的な衣服の女性が、エスニック感を演出しています

エスニックは “レモンイエロー” のパッケージなので、見た目にも とってもわかりやすいんです ◎

グリーンスプーン「ミールキット」エスニックをお皿に出した様子
袋の中から パラパラっと冷凍野菜が出てくるので、これがカレーになるなんて信じられなかったです
グリーンスプーン「ミールキット」エスニックをお皿に乗せた様子
大きなヤングコーンや イカなどがゴロっと入っています

大きなイカをはじめ、揚げなす・ピーマン・ヤングコーン・アサリなどが たくさん入っています。

緑のゴロっと大きなかたまりが “グリーンカレー” になるのでしょうが、この時点でもまだ “これがカレーになるの?” って疑ってました‥ ^^;

グリーンスプーン「ミールキット」エスニックを温めて調理した様子
レンチン5分で、しっかりグリーンカレーが出来上がりました!
グリーンスプーン「ミールキット」エスニックを温めてお皿に移した様子
具材だけでなく、意外とスープもたっぷり♪
グリーンスプーン「ミールキット」エスニックの野菜と具材
ココナッツミルクが含まれていて、とっても本格的な味わい ◎
グリーンスプーン「ミールキット」エスニックのスープ
本場さながらのクオリティですが、下手なお店で食べるよりサッパリしていました

レンチンでできたとは思えないくらいクオリティが高く、ココナッツミルクがしっかりと聞いた本格派!

お店で食べる本場のグリーンカレーみたいに激辛ではないので とっても食べやすく、レモングラスの風味もしっかりと活きていました ◎

冷凍のカレーは珍しくないけど、ブロック状に固めて袋に梱包するという発想にビックリ!
下手なタイ料理屋さんよりクオリティが高かったことに、さらにビックリ!

ピリピリっとした程よい辛さに食欲をそそられ、アッという間にごはんが無くなりました♪

でっかいイカや茄子・ヤングコーンなどが ゴロゴロ入っていて、ボリュームもかなり抜群 ^^

マイルドな辛さがクセになり、このクオリティなら 2食~3食分まとめて買っておくのもアリです。

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グリーンスプーン の「原材料・栄養成分」を 確認

グリーンスプーンのミールキットは、“原材料にもこだわって” つくられていることも 大きなポイントのひとつ ☑

公式でも 3つの “食品づくりの約束” をかかげていて、そのこだわりっぷりが伝わってきます。

食品づくりの約束
3つの約束内容
食材の約束・おいしくて安全な野菜を厳選します
・安心できる肉や魚を独自の加工でおいしくお届けします
・遺伝子組み換え原料は使用しません
添加物の約束・食材本来のおいしさにこだわります
・特定添加物の不使用を徹底します
品質保証の約束・国際基準に基づいて製品を製造します
・独自基準の検査で製品の安全を確認します

特に “保存料・合成甘味料・合成着色料・発色剤・漂白剤” は 一切使用しない と、明確にうたっているところが好ポイント!

すべて国産の食材という訳ではありませんが、できるだけ自然でおいしいミールキットを作ろうとする企業努力が垣間見れます ^^

①:和食メニューの「原材料・栄養成分」

▼ れんこんと豚肩ロースのねぎ塩麴炒め

原材料
原材料豚肩ロース(メキシコ)、白ネギ(中国)、キャベツ(中国)、れんこん、いんげん、和風だし、葱油、みりん、すりおろし生姜、塩麴、千鳥酢、ごま油、白すりごま、しょうゆ、でん紛、鶏がらスープの素、糸唐辛子、黒こしょう
添加物など(一部に豚肉・小麦・大豆・ゼラチン・さば・ごま・鶏肉を含む)
グリーンスプーン「ミールキット」和食の原材料表示
栄養成分
エネルギー308kcal
たんぱく質15.0g
脂質19.9g
炭水化物15.0g
食塩相当量1.5g
栄養成分表示 / 1食 231g当たり
グリーンスプーン「ミールキット」和食の栄養成分表示

②:洋食メニューの「原材料・栄養成分」

▼ 国産チキンとオリーブの地中海トマト煮込み

原材料
原材料鶏むね肉(国産)、ブロッコリー(エクアドル)、グリルズッキーニ、赤黄パプリカ、トマトピューレ、チェリートマト、オニオンソテー、トマトペースト、ブラックオリーブ(スペイン)、マッサペースト、オリーブオイル、白ワイン、すりおろしにんにく、コンソメ顆粒、エルブドプロヴァンス、黒こしょう
添加物など(一部に鶏肉・大豆・ゼラチンを含む)
グリーンスプーン「ミールキット」洋食の原材料表示
栄養成分
エネルギー197kcal
たんぱく質16.4g
脂質8.4g
炭水化物11.4g
食塩相当量1.3g
栄養成分表示 / 1食 218g当たり
グリーンスプーン「ミールキット」洋食の栄養成分表示

③:中華メニューの「原材料・栄養成分」

▼ カルダモン香るしょうゆ麹の回鍋肉

原材料
原材料豚バラ肉(メキシコ)、キャベツ(中国)、揚げなす、黄パプリカ、スナップエンドウ、甜麵醬、しょうゆ麹、オイスターソース、ごま油、料理酒、すりおろしにんにく、でん紛、レモングラスピューレ、しょうゆ、カルダモンパウダー、豆板醤、花椒
添加物など調味料(アミノ酸)、増粘剤(加工でん紛)、(一部に豚肉・大豆・ごま・小麦・えびを含む)
グリーンスプーン「ミールキット」中華の原材料表示
栄養成分
エネルギー389kcal
たんぱく質12.6g
脂質30.5g
炭水化物15.4g
食塩相当量1.7g
栄養成分表示 / 1食 215g当たり
グリーンスプーン「ミールキット」中華の栄養成分表示

④:エスニックメニューの「原材料・栄養成分」

▼ なすとヤングコーンのシーフードグリーンカレー

原材料
原材料イカ(アルゼンチン)、ココナッツミルク、揚げなす、ピーマン3色ミックス、ヤングコーン、あさり、ほうれん草、オニオンソテー、すりおろし生姜、バジルペースト、ココナッツミルクパウダー、レモングラスピューレ、青唐辛子ペースト、ナンプラー、デーツシロップ、でん紛、鶏がらスープの素、すりおろしにんにく、ほうれん草パウダー、コリアンダーパウダー、クミンパウダー
添加物など(一部にいか・大豆・鶏肉を含む)
グリーンスプーン「ミールキット」エスニックの原材料表示
栄養成分
エネルギー225kcal
たんぱく質14.6g
脂質13.1g
炭水化物11.4g
食塩相当量1.3g
栄養成分表示 / 1食 210g当たり
グリーンスプーン「ミールキット」エスニックの栄養成分表示

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グリーンスプーン の「値段・料金」はいくら?

グリーンスプーンを定期購入する場合、コースによって料金がことなります。

通常は “8食・12食・20食” のプランが選べます が、“お試しプラン” の場合は 金額だけでなく食数もことなる ので 比較する際は注意してください。

値段・料金

▼ 通常価格:総額(1食あたり)

  • 8食プラン:7328円(1食:916円)
  • 12食プラン:10104円(1食:842円)
  • 20食プラン:16220円(1食:811円)

▼ 各プランの1食あたりの値段を比較

スクロールできます
メニュー4食プラン
1食あたり
8食プラン
1食あたり
10食プラン
1食あたり
12食プラン
1食あたり
14食プラン
1食あたり
20食プラン
1食あたり
定期購入7328円
916円
10104円
842円
16220円
811円
定期購入
初回割引価格
6480円
810円(約11.5%)
8940円
745円(約11.5%)
14480円
723円(約10.8%)
キャンペーン
プラン ① 初回
6260円
626円(約31.7%)
7128円
594円(約29.5%)
7868円
562円(約33.2%)
キャンペーン
プラン ② 初回
2940円
735円(約27%)
キャンペーン
プラン ③ 初回
3220円
805円(約14%)
2023年8月時点(値段はすべて税込(少数点以下 四捨五入)※()内は割引率

① の お試しプランが一番安く購入することができ、割引率でみても最大33%と かなり高いことが分かります ^^

その他 ②・③ のプランも安くはなっていますが、割引率で考えると ① には 到底及びません。

スープだけ・スムージーだけをお試ししたい場合は プラン②・③を利用し、それ以外は プラン① を利用するのがベストです ◎

▼ プランを選ぶ

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関連記事

グリーンスプーン の「送料」も確認

グリーンスプーンで “送料” がかかるのは、2回目以降の注文の場合のみ

地域やプラン(定期購入・単品購入)によって 料金がことなり、特に “北海道・沖縄” の場合は 送料がグーンと上がります。

2回目以降の継続利用を検討している方は、ここで自分に該当する欄を確認しておきましょう。

送料一覧(定期購入)

▼ 地域別送料を比較

配達地域S BOX
8~11食
M BOX
12~19食
L BOX
20~28食
全国
(北海道・沖縄以外)
990円990円990円
北海道1474円1474円1760円
沖縄2420円2420円3190円
値段は すべて税込価格
送料一覧(単品購入)

▼ 地域別送料を比較

配達地域単品
4食
単品
8食
北海道1353円1474円
北東北1045円1045円
南東北1045円1067円
関東1045円1045円
信越1045円1067円
東海1045円1067円
北陸1045円1067円
関西1045円1045円
中国1166円1265円
四国1166円1265円
北九州1342円1452円
南九州1353円1474円
沖縄1870円2420円
値段は すべて税込価格

グリーンスプーンの本社がある “東京” に近いほど、送料が安くなってお得です♪

反対に わたしの住む “札幌” の送料は 沖縄に次ぐ2番目の高さで、利用のハードルは少~し高めでした… ^^;

一番安い場合でみても 990円かかるので、決して 送料が安いとは言い切れません。

そのため利用できるキャンペーンは必ず利用して、できるだけお得に利用するのがおすすめです ^^

なお 初回申込時だけは “送料はかかりません” ◎

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グリーンスプーン に「割引クーポン」はあるの?

グリーンスプーン お友達紹介プログラム

お友達から招待してもらうことで あなたとお友達それぞれ “2500円分のクーポン” がもらえる「お友達招待プログラム」があります ☑

かなり割引率が高いため ぜひ利用したいところですが、他のサービスと比べて 利用条件はかなり厳しめです。

お友達紹介プログラム 詳細
  • 【額面】計5000円分(紹介した人:2500円分、された人:2500円分)
  • 【条件】初回購入時にお友達の招待コードを入力する
  • 【人数】一度に招待できる人数は、1回の注文つきに1人のみ

お友達を紹介できるのは “1回の注文につき1人まで” なので、たくさんの方を紹介することはできません。 ここがネック…。

HPやSNSに記載があっても すでに使われている可能性が高く、“紹介コードを教える” と書いてあるサイトは ほぼ全てが釣りです(正確には 最初の1人だけ教えてもらえている可能性はあります)。

ネットで探すハードルは かなり高いと言わざるを得ないので、サービスを楽しんでいる友達を探して招待してもらうことが クーポン獲得への近道となりそうです。

グリーンスプーン の「よくある質問」

グリーンスプーンに “お試しプラン” はないの?

お試しプランはありません

初回注文が最大33%割引になるキャンペーンが行われているので、ここから購入するのがおすすめです

▼ 詳しくはこちら

グリーンスプーンに クーポンはないの?

最大33%割引となる “初回限定キャンペーン” の他、“お友達紹介クーポン” などがあります

▼ 詳しくはこちら

グリーンスプーンの “料金” っていくらなの?

グリーンスプーンは “購入食数ごと” に 料金がことなります

  • 8食プラン :1食 916円
  • 12食プラン:1食 842円
  • 20食プラン:1食 811円

また送料も地域によってバラバラで、定期購入・単品プランかによってもことなります

定期購入の場合 990円~3190円(沖縄)、単品プランの場合は 1045円~2420円(沖縄)と開きが大きいので、注文前に お住まいの地域の送料を確認しておきましょう。

▼ 詳しくはこちら

グリーンスプーンを “注文する” には どうすればいいの?

公式HP から 以下の手順で注文することができます

  • 公式HP を 開く
  • “メニューを選ぶ” をタップする
  • 希望の “食数” を選択する(10・12・14食)
  • 配達の “間隔” を選択する(2・3・4週間ごと)
  • 食べたい “メニュー” と、必要に応じて “主食セット・スイーツ” を選択する
  • 必要事項を入力する
    名前・配送先住所・連絡先・支払方法・配達日など
  • 注文完了メールを確認する

▼ 詳しい手順は 次の記事で確認

グリーンスプーンの “おすすめメニュー” を教えて?

グリーンスプーンには、4つのカテゴリで “計40種類” の商品が並びます。

ミールキットの他、スープ・サラダ・スムージーもあり、組み合わせは自由。どれも野菜たっぷりのヘルシーメニューで、基本レンチンするだけですぐに食べられます。

筆者のおすすめは “ミールキット” で、ここまで簡単でおいしい冷凍総菜は他にありません。

▼ 詳しくは 次の記事で確認

グリーンスプーン「ミールキット」まとめ

スープ・サラダ・スムージーに続き グリーンスプーンに登場した “ミールキット” は、とってもおいしく手軽に作れるのが嬉しい限り。

レンチン5分で 簡単に出来上がるし、初回割引プランを利用すれば 1食600円前後で楽しめるので、下手な外食よりも安く食べられます。

できるだけ安く購入するなら “初回割引キャンペーンを使って定期購入” を選択するのがベスト◎

仮にお口に合わなかった場合は、2回目の注文が確定する前に “解約・停止” をすればOKです!
特にミールキットがとってもおいしいので、ぜひ食べてみてくださいね♪

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その他のサービスも確認

▶ 冷凍宅配弁当「nosh(ナッシュ)」

▶ 魚料理の冷凍総菜「Bon Quish(ボンキッシュ)」

▶ 毎日届くミールキット「ヨシケイ」

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